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在冬季,，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的,，這樣會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物,，消化道排除的不良?xì)怏w等,，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染,。人在這樣環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏,、疲勞、惡心,、食欲不振等現(xiàn)象,。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié),，因此一定要保持室內(nèi)空氣流通,、新鮮。
「暖億家」冬季養(yǎng)生保健生活常識(shí)
冬季養(yǎng)生保健生活常識(shí)
1,、養(yǎng)生保健的最佳時(shí)間,。實(shí)驗(yàn)證明：早晨5-6時(shí)是生物鐘高潮，體溫上升,，此時(shí)起床會(huì)精神抖擻,。
2、注意保暖,。按時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào),，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設(shè)施,。睡前用熱水泡腳10分鐘3,，房間溫度要適宜。如果開空調(diào)溫度不宜過高,，房間內(nèi)外溫差不宜過大,，房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。
「暖億家」冬季養(yǎng)生保健生活常識(shí)
3,、開窗通氣每天上午9-11時(shí),，下午2-4時(shí)開窗通氣效果最佳。
4,、早晨鍛煉莫隨便,。不可過早。不少人晨練選擇在天亮之前或者天蒙蒙亮?xí)r（5時(shí)左右）,，以為此時(shí)環(huán)境幽靜,，空氣清新。其實(shí)并不是這樣,。由于夜間近地面層空氣冷卻作用,，容易形成穩(wěn)定的逆
「暖億家」冬季養(yǎng)生保健生活常識(shí)
溫層，就像蓋子一樣,，罩在空中,，使近地面空氣中的污染物不易擴(kuò)散，而此時(shí)污染物的濃度最大。因此,，晨練者應(yīng)該有意識(shí)地避開這段時(shí)間，而選擇日出之后,，因?yàn)槿粘鲋髿鉁亻_始上升,，逆氣層被破壞，污染物向外擴(kuò)散出去,。這時(shí)才是晨練的好機(jī)會(huì),。? ?【藥毒共振剝離儀】“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”